Bem-vindo!

Dicas para fazer melhor sua atividade física:

• Não tenha pressa
  

  Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

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• Controle a ansiedade
  

  Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
  

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• Evite besteiras
  

  Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

• Beba água
  

  Beba muita, mas muuuuuita água.

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• Alimente-se bem
  

  Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
  

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• Confie em você
  

  Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.